Gebelik süreci, kadınlar için hem heyecan verici hem de zorlu bir deneyimdir. Doğal olarak, bu dönemde vücudumuzda birçok değişiklik yaşanır ve bunlardan biri de “aşerme” olarak adlandırılan durumdur. Aşerme, gebeliğin erken dönemlerinde sıklıkla yaşanan ve anne adaylarını etkileyen bir durumdur.
Aşerme, belirli besinlere veya yiyeceklere aniden ve güçlü bir şekilde duyulan istek olarak tanımlanabilir. Bu istek, genellikle beklenmedik ve kontrol edilemeyen bir şekilde ortaya çıkar. Bazı kadınlar, aşerme sürecinde belirli yiyeceklere karşı aşırı bir iştah hissederken, diğerleri ise belirli yiyeceklere karşı şiddetli bir iğrenme duygusu yaşayabilir.
Aşerme, gebeliğin ilk üç ayında en sık görülen semptomlardan biridir ve çoğu kadın bu dönemde aşerme yaşar. Ancak, aşerme bazen gebeliğin ilerleyen dönemlerinde de devam edebilir.
Aşerme Nedenleri
Aşerme, gebelikte sıklıkla görülen bir durumdur, ancak tam olarak nedenleri bilinmemektedir. Bununla birlikte, bilim insanları aşermenin oluşumunda çeşitli faktörlerin rol oynadığını düşünmektedir:
- Hormonal Değişiklikler: Gebelik sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler, aşerme duygularının ortaya çıkmasında önemli bir rol oynayabilir. Özellikle östrojen ve progesteron hormonlarındaki dalgalanmalar, aşerme hissinin tetiklenmesine neden olabilir.
- Beyin Kimyasalları: Gebelik sırasında, beynin belirli bölgelerindeki nörotransmitter seviyelerinde değişiklikler olabilir. Bu değişiklikler, aşerme duygularının ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
- Psikolojik Faktörler: Gebelik süreci, kadınlar için hem heyecan verici hem de stresli olabilir. Duygusal ve psikolojik faktörler, aşerme duygularının tetiklenmesinde rol oynayabilir.
- Besin İhtiyacı: Bazı uzmanlar, aşermelerin, bebeğin gelişimi için gerekli olan besinlere duyulan ihtiyacı yansıttığını düşünmektedir. Bu nedenle, aşerilen yiyecekler, gebelikte ihtiyaç duyulan besinleri karşılayabilir.
- Kültürel ve Sosyal Faktörler: Aşerme, kültürel ve sosyal faktörlerden de etkilenebilir. Bazı toplumlarda veya ailelerde, belirli yiyeceklere karşı güçlü tercihler veya alışkanlıklar olabilir, bu da aşerme duygularının oluşmasına katkıda bulunabilir.
Aşerme Kaçıncı Ayda Başlar?
Aşerme, genellikle gebeliğin ilk üç ayında (trimester) en sık görülen bir semptom olarak karşımıza çıkar. Pek çok kadın, gebeliğin ilk üç ayında aşerme yaşar ve bu durum bazen gebeliğin ilerleyen dönemlerinde de devam edebilir.
Aşerme, gebeliğin ilk trimesterinde (0-12 hafta) en yoğun şekilde görülür. Birçok kadın, bu dönemde belirli yiyeceklere karşı güçlü bir istek hisseder ve bu istek, beklenmedik ve kontrol edilemez bir şekilde ortaya çıkabilir.
Gebeliğin ikinci trimesterinde (13-27 hafta), aşerme genellikle azalmaya başlar. Ancak, bazı kadınlar için aşerme semptomları daha uzun süre devam edebilir. Üçüncü trimesterde (28-40 hafta) ise aşerme daha az görülür, ancak bazı kadınlar için bu durum gebeliğin sonuna kadar sürebilir.
Gebelikte En Yaygın Aşermeler
Gebelikte en sık görülen aşermeler arasında şunlar yer alır:
- Tatlı Yiyecekler: Çikolata, dondurma, pasta gibi tatlı yiyeceklere karşı güçlü bir istek hissedilmesi.
- Asitli Yiyecekler: Limon, portakal, greyfurt gibi asitli meyve ve meyveli içeceklere karşı duyulan istek.
- Tuzlu Yiyecekler: Cips, tuzlu krakerler, salamura gibi tuzlu yiyeceklere karşı güçlü bir istek.
- Karbonhidratlı Yiyecekler: Ekmek, makarna, patates gibi karbonhidratlı yiyeceklere karşı duyulan istek.
- Protein Kaynaklı Yiyecekler: Et, balık, yumurta gibi protein içeren yiyeceklere karşı duyulan istek.
Aşerilen yiyecekler, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde de değişebilir. Bazı kadınlar, gebeliğin ilerleyen aşamalarında farklı yiyeceklere karşı aşerme yaşayabilir.
Aşermelerin Anne ve Bebek Üzerindeki Etkileri
Aşerme, gebelikte oldukça yaygın bir durumdur ve genellikle anne ve bebek sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olmaz. Ancak, bazı durumlarda aşerme, anne ve bebek sağlığını etkileyebilir:
- Sağlıksız Beslenme: Aşerilen yiyeceklerin sağlıksız olması, anne adayının dengeli ve yeterli beslenememesine neden olabilir. Bu durum, bebeğin gelişimi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
- Mide Bulantısı ve Kusma: Bazı aşermeler, mide bulantısı ve kusma gibi semptomları tetikleyebilir. Aşırı kusma, annenin ve bebeğin sağlığı için tehlikeli olabilir.
- Diş Sağlığı Sorunları: Aşerilen yiyeceklerin, özellikle asitli veya şekerli olanların, diş sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
- Kilo Alımı: Aşerilen yiyeceklerin aşırı tüketimi, gebelikte sağlıklı kilo alımının önüne geçebilir.
Bununla birlikte, aşerme genellikle gebeliğin doğal bir parçası olup, anne ve bebek sağlığına zarar vermez. Önemli olan, aşerilen yiyeceklerin dengeli ve sağlıklı bir şekilde tüketilmesidir.
